楊惠淳的部落格

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其他資訊



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當媒體版面充滿政治口水、網路充滿鍵盤酸民，匿名靠北文化盛行，

我們更快樂了嗎？泛舟哥的出現，讓我們知道可以選擇不要再悲觀地、埋怨地看世界！

泛舟哥和我們大多數人一樣，在說完「颱風天就是要泛舟啊！不然要幹嘛？」之前，他的人生普通到沒有一點超出常人的地方。但是，愈認識他愈會被他的平凡和真實吸引。他之所以的人氣爆棚不是因為「溫腥」也不是「勵志」，而是因為他的正向幽默和樂於分享，總能為我們帶來一點沉澱和轉念。

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一刀未剪?驚奇感動?有夠真心

讓軟爛人生為之改變的創作，終於誕生！

77萬粉絲引頸企盼，網友齊聲大推：「泛舟哥謝謝你帶給我們正能量！」

●這本書分享泛舟哥的「視界」和想法，60張生活日常影像，60篇稚慧小語

生活中有許多美好與不美好的體會，本書正是泛舟哥在各種體會之下，用充滿正面力量和趣味幽默的態度所寫下的記事和語錄，讓讀者感受再次微笑、邁步向前的理由。套句舟爸的名言：吃苦當做吃補就好，廢話不用這麼多啦！

●台中網路觸及率高雄instagram追蹤 FB買讚這本書不是單方面的鼓勵，而是泛舟哥像個朋友和你交心，寫給你最真心不騙的「一起努力」！

很多人都可以從泛舟哥的身上看到一點自己的影子，或是自己曾經的寫照。他不是絕對的正向，他也會有卡關、疲累、失望……的時候，但他知道要如何將重點放在卡關、疲累、失望……之後。

●觸及粉絲們心底需要被關照的角落，回應粉絲提問。

在本書中，擁有明亮細膩心懷的泛舟哥，將用他的語言和真誠，一邊告訴你好好生活不容易但我們可以更努力，一邊用正向幽默，拾起粉絲們零落的生活碎片拼出豐富的模樣。

注意：本書為輔導級，適合心靈受創、軟爛絕望、閒來無事者盡情觀賞。

精選摘錄

◆如果你曾經受過一些傷，記得看看那些傷，其實那些人事物都教會了我們自己好多好多。

◆家家本來就都有難念的經，只是看你用什麼樣的視線想法去看而已。如果真的沒辦法轉念，那不如記下你所不喜歡家庭的那些模樣，以後盡力地成就你理想中家庭的模樣吧！

◆你有沒有發現，你用什麼樣的方式去和你的朋友交往，你的朋友對你大概就會是什麼樣子。

◆難過的時候我會流眼淚，我會打給我最信任的朋友，我會做我喜歡做的事情，我也會什麼都不做。我知道難過也就是情緒的一種，它沒有不好，只是我們大部分的人不喜歡這種情緒。就算再難過，我也要擁抱這個情緒，因為他是我生命中的一部分，它沒有不好，它使我像是一個人。

◆不要覺得自己不重要、沒存在感、沒貢獻……每一個人不論高矮胖瘦、年紀大小、長相美醜、個性如何，世界上都只有一個你，獨特的你。

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◆◆◆

當你自我懷疑、當你失望、當你被低估、當你不服氣，看看這本書，

給自己一些反思的機會和排解轉換負面情緒的力量，

重新找回小時候那種無所不能的感覺。

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A RAY／個性超展開白藍系插畫家

Duncan／網路圖文創作者

吳建恆／知名廣播電視節目主持人

羅小白／新生代俏皮鼓后

以及77萬舟迷 白浪滔滔我不怕推薦

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  作者： 泛舟哥（張吉吟）
  
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• 出版社：時報出版
  
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• 出版日期：2015/10/27
• 語言：繁體中文

其他新聞













網搜小組／綜合報導

現代人壓力大，憂鬱症也越來越容易上身，也許身邊就有人罹患憂鬱症卻沒說出口，網路知名插畫家賴賴表示，過去他曾得過重度憂鬱症，也因為病情差點讓他失去一切，他分享自己是如何對抗憂鬱症，也引發網友們得討論。

賴賴說，他是個重度憂鬱症患者，從小就有憂鬱症傾向，「即使到了今天，每到夜深人靜時，我還是覺得活著好累，根本沒有人愛我。」當初的憂鬱症讓他差點失去了一切，甚至生命還受到威脅。

賴賴表示，憂鬱症同時也讓他得到顳顎關節症、慢性咽喉炎、人群恐慌症等症狀，他回憶起自己回到校園試著上課，「一踏進教室，看著滿教室的人，我就全身止不住顫抖，馬上一股噁心的感覺衝了上來，我就說我要去廁所，然後我就狂吐，連胃酸都吐出來...撐到下課然後站在校門口打電話給我爸說：『爸，對不起，我真的沒辦法。』」





賴賴說自己前後吃了5年的藥，「每天算6顆好了，加起來就超過一萬顆」，認識女友織織後才慢慢離開吞藥的日子。不過當初在追求織織時，也曾被她拒絕過很多次，但即使已經傷痕累累，哭到連眼淚都流不出來了，還是願意當那個主動踏出第一步、主動給予關心的人，因為「就算我跌到了谷底，我也不想把憂鬱症當作人生停滯不前的藉口。」

賴賴感嘆，「我們看過太多文章，告訴一般人該怎麼「正確的」跟憂鬱症患者相處，多關心他、多陪伴他、不要對他說加油，不要對他說『自殺不能解決問題』，但卻沒有文章告訴憂鬱症患者，該怎麼『正常的』跟一般人相處。」他認為，很多憂鬱症患者都很忌諱聽到別人對自己說加油，但每一句加油，其實都是一份心意。

賴賴說，在人生最脆弱的時候，也沒有忘記同理心有多重要，「當我假裝著堅強，去關心那些正在哭泣的人們，我才發現，我就真的變堅強了，心也沒這麼孤單了。」因為不希望被安慰、被同情，更想要別人的真心喜歡，而真心只能靠自己努力去得到。他鼓勵同樣受憂鬱症所苦的人「在這世上，絕對絕對絕對還有美好的人事物在等待著你，只要你也願意成為更美好的人，當你不願意跨出那一步，一切都不會開始，所以相信我，你不是一個人，因為我也不想是一個人」。

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▲住院兒童透過音樂治療，並非只有當下的陪伴，對於日後哀傷撫慰也扮演著重要的角色。（圖／成醫提供）

記者林悅／南市報導

需要長時間住院治療的兒童，經常聽到他們「我想要趕快回學校」的心聲，想要回歸正常生活，和同學一起上課、玩耍，此時病童及照顧者、手足、家人都會經歷身心疲憊交瘁的長期抗戰，甚至可能孩子需要接受安寧照護。

成大醫院劉又瑄音樂治療師說，在心理社會層面的陪伴上，音樂治療師會利用孩子喜歡、時下流行的音樂，表達內心的感受，與孩子建立親善關係，並透過分享、討論，讓孩子找到可以宣洩情緒的出口。





有時，音樂治療師會和孩子一起錄製歌曲，並在過程中讓孩子可以說說內心話，表達平常不敢說出口的情感。而最後完成的專輯送給孩子想送的人，裡面的聲音、文字、訊息，對孩子與收到專輯的人都是溫暖且珍貴的禮物。

除病人本身之外，在病房中，手足的角色也很重要。劉又瑄音樂治療師指出，病人與手足的溝通和互動，也會影響到情緒。曾經有位年輕女孩住進病房，正值青春期的弟弟，個性內斂害羞，每次在病房都坐在陪伴椅玩手機，很少主動接觸。在多次陪伴後，弟弟說了他和姊姊都喜歡五月天，最後弟弟選錄了五月天的「天使」送給姊姊。歌詞中「像孩子依賴著肩膀，像眼淚依賴著臉龐，你就像天使一樣，給我依賴，給我力量。」讓弟弟哭了，媽媽抱著女孩和弟弟一起哭。

劉又瑄音樂治療師說，家人一起哭過後，弟弟只要下課，都會來到醫院，在女孩床邊聊著小時候兩個人發生的趣事，女孩和弟弟的笑容變多了。弟弟的眼淚給了女孩很大的力量。

在最後一段日子裡，女孩錄製歌曲送給父母親、爺爺奶奶、弟弟和她的同學。即便女孩最終沒能撐過來，到最後更衣時刻，女孩的歌聲、笑聲、談話聲，柔軟了病房的死寂，是她留在世上最後的禮物。

劉又瑄音樂治療師說，音樂治療並非只有當下的陪伴，對於日後哀傷撫慰也扮演著重要的角色。這首歌、照片及錄音，都成為了家人朋友在思念女孩時最直接的憑藉。







【Japanology 日本學】金魚 KINGYO



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堪稱活藝術品的金魚，

時而天真純樸、時而妖豔華麗，

短暫而堅強的生命力令人心動不已。

圓滾滾的金魚之王蘭壽，

嬌小可愛的紅白水泡，

華美艷麗的麒麟琉金，

金魚的世界總是風情萬種、千姿萬態，

新品種的誕生，歸功於培育者的技巧和獨特審美觀，

深入了解，就能明白其魅力之處。

金魚從日本室町時代悠游至今長達500年，

是陪伴人類最久、也最受喜愛的觀賞魚類，

它們具有擄獲人心的力量，帶來許多快樂和安慰，

每隻金魚的身上，

都有著一段動靜之間的美麗故事。

本書特色

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